Para pencinta makanan manis mungkin menyadari betapa besarnya upaya yang diperlukan untuk tidak mengonsumsi makanan manis.
Pasalnya, dorongan untuk menyantap sesuatu yang manis setelah makan atau keinginan untuk menikmati sepotong kue sebagai camilan tengah malam sering kali menguasai diri kita.
Padahal, makanan penutup yang kerap dikonsumsi setelah makan, biasanya mengandung kadar gula tinggi.
Melansir Times of India, gula memiliki sejumlah dampak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi dengan rutin.
Beberapa di antaranya adalah penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, diabetes, perlemakan hati, hingga peningkatan kemungkinan stroke.
Tak hanya itu, gula juga bisa menimbulkan jerawat dan mengganggu tekstur kulit Anda.
Saat Anda memutuskan untuk berhenti mengonsumsi gula, tubuh Anda akan mulai mengalami perubahan sejak hari pertama.
Anda akan merasa lebih energik dan juga sedikit lebih ringan.
Untuk lebih jelasnya, berikut dampak yang terjadi jika Anda berhenti mengonsumsi gula selama satu minggu, seperti yang dilansir dari Times of India dan Eatingwell:
1. Mengurangi risiko diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi gula yang tinggi —terutama minuman manis— dapat meningkatkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2.
2. Kulit menjadi sehat
Dalam seminggu setelah berhenti mengonsumsi gula, Anda juga akan melihat kulit Anda menjadi bersih.
Jerawat akan berkurang, kulit Anda akan menjadi lebih halus dan Anda akan bersinar dari dalam.
3. Penurunan berat badan
Keuntungan besar lainnya yang didapat dari berhenti mengonsumsi gula adalah penurunan berat badan.
Jika Anda benar-benar berhenti mengonsumsi gula, hal ini akan membantu penurunan berat badan dengan cepat dan dapat membantu Anda menurunkan hingga 1 kg dalam satu minggu.
4. Jantung (dan otak) akan lebih sehat
Beberapa penelitian observasional menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi gula tambahan secara berlebihan memiliki risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular.
5. Nafsu makan dan rasa lapar menurun
Mengurangi konsumsi gula secara perlahan akan mengembalikan aktivitas leptin dalam tubuh, dan mengurangi gula tambahan adalah komponen kunci untuk mewujudkan berat badan yang ideal.
#kontantv #stop #makan #gula #diabetes
