Viral Di Medsos, Ini Cara Silent Walking

KONTAN - https://www.kontan.co.id/

Salah satu trend media sosial terkait dunia kesehatan jasmani dan rohani adalah Silent Walking.

Tren ini muncul ketika seorang influencer TikTok dan pembawa acara podcast, Mady Maio, memposting tentang silent walking.

Postingan tersebut viral dan ditautkan oleh beberapa ahli kesehatan dan influencer lain.

Silent Walking merujuk pada aktivitas berjalan kaki tanpa menggunakan teknologi atau gangguan eksternal seperti musik, podcast, atau panggilan telepon.

Dalam praktik ini, seseorang hanya fokus pada langkah mereka, suara lingkungan sekitar, serta pikiran dan perasaan yang muncul selama berjalan.

Silent Walking berarti berjalan dengan kesadaran penuh, tanpa distraksi. Ini lebih dari sekadar aktivitas fisik; ini juga merupakan cara untuk menghubungkan tubuh dan pikiran.

Dengan tidak menggunakan teknologi, kita lebih bisa menikmati momen saat itu, memperhatikan detail kecil di sekitar, seperti suara alam, angin, atau langkah kaki sendiri.

Untuk memulai Silent Walking, pastikan ponsel atau perangkat lainnya disimpan dan dinonaktifkan.
Fokuskan niat untuk berhubungan dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar.
Saat mulai berjalan, perhatikan setiap langkah yang diambil, rasakan bagaimana kaki menyentuh tanah, dan bagaimana tubuh bergerak.

Anda dapat berkesempatan untuk mendengarkan suara alam, kendaraan, atau apa pun di sekitar. Amati apa yang terlihat di sekelilingmu, baik itu pepohonan, gedung, atau hewan yang melintas.

Jika pikiran mulai berkeliaran, kembalikan fokus pada langkah atau pernapasan.

Pastikan untuk tetap pada ritme berjalan yang nyaman dan alami, tanpa terburu-buru.

Silent walking lebih tentang pengalaman berjalan daripada mencapai tujuan tertentu.

Anda bisa beristirahat saat tempo Anda sudah menurun dan merasa kelelahan.

#kontantv #kontan #kontannews #jalankaki #silentwalk #silentwalking
_____________________
Instagram: https://www.instagram.com/kontannews/
Facebook: https://www.facebook.com/kontannews/
Twitter: https://www.twitter.com/kontannews/