Puasa Tetap Sehat dan Fit, Ini Kunci Agar Tidak Kekurangan Cairan

KONTAN - https://www.kontan.co.id/

Puasa selama 12 hingga 14 jam membuat tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman dalam waktu cukup panjang.

Namun pada orang sehat, tubuh sebenarnya punya mekanisme adaptasi yang baik.

Dokter spesialis penyakit dalam subspesialis ginjal-hipertensi, Yulia Wardhani, menjelaskan saat berpuasa tubuh menggunakan cadangan glukosa yang tersimpan di hati untuk memenuhi kebutuhan energi.

Menurutnya, cadangan tersebut umumnya cukup untuk puasa 12–14 jam.

Tantangan utama justru pada keseimbangan cairan tubuh.

#kontan #kontantv #kontannews #PuasaSehat #TipsPuasa #PuasaRamadan #TetapFit #HidrasiTubuh #CegahDehidrasi #KesehatanTubuh #PolaHidupSehat #TipsKesehatan #SahurSehat #BukaPuasaSehat #GayaHidupSehat #InfoKesehatan #EdukasiKesehatan #RamadanTips #SehatSelamaPuasa #NutrisiSeimbang #MinumCukup #KesehatanKeluarga #KontanHealth