Makanan & Minuman yang bikin Susah Tidur!

KONTAN - https://www.kontan.co.id/

Apakah Anda sering mengeluhkan susah tidur?

Penyebab susah tidur bukan hanya karena stres.

Makanan dan minuman yang Anda konsumsi juga bisa menjadi penyebab sulit tidur.

Melansir Get Surrey, minuman beralkohol bisa mengganggu kualitas tidur Anda.

Minuman beralkohol bisa membuat Anda mudah merasa linglung, mudah tersinggung dan emosional keesokan harinya.

Minuman wine atau anggur merah juga dapat mengganggu kualitas tidur Anda terutama jika dikonsumsi menjelang tidur.

Anggur merah diketahui memicu refluks asam pada sebagian orang sehingga bisa membuat sulit tidur.

Beberapa keju yang usianya sudah lama juga bisa membuat Anda sulit tidur.

Keju ini antara lain blue cheese, aged cheddar dan parmesan.

Hal ini karena Tyramine dalam keju tersebut menstimulasi kewaspadaan.

Saat otak Anda terstimulasi, akan sulit bagi tubuh untuk menenangkan diri dan masuk ke tahap istirahat.

Anda boleh memakan jenis keju ini 4 jam sebelum tidur.

Minuman atau makanan dengan dark cokelat juga jangan dikonsumsi sebelum tidur.

Tingginya kadar kafein dan gula pada dark choco busa membuat Anda terjaga saat energi menurun dan menciptakan fluktuasi hormon yang mencegah tubuh memproduksi cukup melatonin yang menyebabkan keterlambatan tidur.

#kontantv #kontan #kontannews #makanan #minuman #susahtidur
_____________________
Instagram: https://www.instagram.com/kontannews/
Facebook: https://www.facebook.com/kontannews/
Twitter: https://www.twitter.com/kontannews/