Gurih dan Lezat! 3 Manfaat Ikan Lele yang Kaya Nutrisi

KONTAN - https://www.kontan.co.id/

Ikan lele goreng dengan sambal pedas serta dilengkapi lalapan sayur sungguh nikmat dimakan kapan saja.

Selain rasanya yang gurih, ikan lele mengandung gizi tinggi.

Mengutip dari Healthline, dalam 100 gram ikan lele mengandung, kalori 105, lemak 2,9 gram, protein 18 gram, sodium 50 mg, vitamin B12, selenium, fosfor, tiamin, potasium, kolesterol, omega 3, omega 6.

Berikut manfaat ikan lele untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin dengan porsi terukur:
1. Menurunkan berat badan
2. Menjaga kesehatan otak
3. Menjaga kesehatan jantung

#kontan #kontantv #kontannews
#Kesehatan #Ikan #Lele #Pecel