Gemar Olahraga Malam? Ini Jenis Olahraga Malam yang Aman dan yang Harus Dihindari

Bagi karyawan atau masyarakat yang sibuk, olahraga saat malam hari menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan olahraga. Namun, olahraga saat malam tidak disarankan karena bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Ira Purnamasari Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya menjelaskan, olahraga terbaik memang dilakukan di waktu pagi saat tubuh dalam kondisi segar.

Namun, jika memang tidak ada waktu untuk melakukannya di pagi hari, maka olahraga boleh saja dilakukan di malam hari.

#olahraga #lifestyle #kesehatan #tipshidupsehat