Waktu Paling Aman dan Efektif untuk Olahraga Saat Puasa

KONTAN - https://www.kontan.co.id/

Olahraga saat puasa tetap boleh dilakukan, asalkan waktunya tepat dan tidak berlebihan.

Dokter spesialis kesehatan olahraga, dr. Andhika Raspati, Sp.KO, menyarankan masyarakat tetap aktif selama Ramadhan agar kebugaran tidak menurun.

Menurutnya, jika sama sekali tidak berolahraga, kondisi fisik bisa menurun karena tubuh tetap membutuhkan aktivitas untuk menjaga stamina dan daya tahan.

Namun, strategi olahraga saat puasa perlu disesuaikan, terutama soal waktu dan intensitas latihan.

Waktu pertama yang disarankan adalah setelah sahur.

#kontan #kontantv #kontannews #OlahragaSaatPuasa #PuasaSehat #TipsPuasa #WaktuOlahragaPuasa #WorkoutRamadhan #PuasaRamadhan #SehatSaatPuasa #OlahragaSehat #FitnessRamadhan #JagaStamina #LifestyleSehat #KesehatanTubuh #TipsKesehatan #OlahragaRingan #Ramadhan2026 #InfoKesehatan #BeritaKesehatan #KontanNews #PuasaTetapFit #WorkoutTips