6 Rutinitas Pagi Ampuh Menjaga Gula Darah Tetap Stabil

KONTAN - https://www.kontan.co.id/

Kadar gula darah ternyata bisa meningkat sejak bangun tidur, bahkan sebelum seseorang makan atau minum apa pun.

Fenomena ini dikenal sebagai dawn effect, dan sering membuat gula darah puasa tetap tinggi meski pola makan sudah dijaga.

Dokter spesialis endokrin Rumah Sakit Amrita, Dr. Mohit Sharma, menjelaskan bahwa tubuh secara alami memproduksi hormon seperti kortisol, adrenalin, dan glukagon pada pagi hari.

Hormon ini merangsang hati melepaskan glukosa ke dalam darah, sehingga gula darah bisa naik meski belum sarapan.

Menurut Sharma, kebiasaan dalam 30 menit pertama setelah bangun tidur sangat berpengaruh dalam menjaga gula darah tetap stabil.

#kontan #kontantv #kontannews #GulaDarahStabil #RutinitasPagi #HidupSehat #TipsSehat #CegahDiabetes #DiabetesAwareness #KesehatanTubuh #PolaHidupSehat #SarapanSehat #OlahragaPagi #KontrolGulaDarah #GayaHidupSehat #SehatSetiapHari #InfoKesehatan #BeritaKesehatan #KesehatanMetabolik #TipsDiabetes #KesehatanKeluarga #HealthyLifestyle #KontanNews