Rutin Latihan Kekuatan Bisa Memperpanjang Umur, Ini Faktanya

KONTAN - https://www.kontan.co.id/

Seiring bertambahnya usia, tetap aktif bergerak terbukti lebih baik dibanding tidak berolahraga sama sekali.

Selain jalan kaki, latihan kekuatan kini disebut sebagai salah satu kunci untuk umur lebih panjang.

Hal ini terungkap dalam sebuah studi tahun 2014 yang melibatkan hampir 5.000 orang usia 20 hingga 69 tahun.

Peneliti meneliti panjang telomer, yakni pelindung DNA yang memendek seiring penuaan.

Hasilnya, peserta yang rutin melakukan latihan kekuatan memiliki telomer lebih panjang.

#kontan #kontantv #kontannews
kesehatan #umur #olahraga #gym