6 Rutinitas Pagi Sederhana yang Bikin Tubuh Lebih Sehat dan Awet

KONTAN - https://www.kontan.co.id/

Banyak orang mendambakan umur panjang dan tubuh tetap bugar hingga usia tua.

Selain faktor genetik, ternyata kebiasaan yang dilakukan segera setelah bangun tidur di pagi hari punya peran besar dalam menentukan kesehatan jangka panjang.

Dilansir dari Real Simple, dokter Jeffrey Egler menjelaskan bahwa rutinitas pagi membantu mengatur ritme sirkadian, yang memengaruhi produksi hormon, metabolisme, hingga siklus tidur.

Ada enam kebiasaan pagi yang disebut dapat meningkatkan peluang hidup lebih lama.

Pertama, minum segelas air putih setelah bangun tidur untuk membantu pencernaan, metabolisme, dan mencegah kabut otak akibat dehidrasi semalaman.

#kontan #kontantv #kontannews #RutinitasPagi #MorningRoutine #HidupSehat #GayaHidupSehat #TipsSehat #SehatSetiapHari #AwetMuda #PanjangUmur #HealthyLifestyle #KebiasaanBaik #SelfImprovement #MotivasiHidupSehat #SarapanSehat #OlahragaPagi #Mindfulness #DetoxPagi #WellnessJourney #TipsKesehatan #KesehatanTubuh #HidupLebihBaik