6 Efek Berbahaya Jika Makan Pisang Terlalu Banyak, Salah Satunya Gula Darah Naik

Banyak orang menyukai pisang.

Pasalnya, pisang mengandung nutrisi penting yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Menurut Medical News Today, kandungan dalam pisang membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengatur tekanan darah, dan memperbaiki suasana hati atau mood seseorang.

Makan pisang setiap hari juga berpotensi mengurangi risiko kanker darah atau leukimia, berkat kandungan lektinnya.

Selain itu, buah ini kaya akan serat dan air, yang membantu memberikan dorongan untuk pencernaan.

Satu pisang berukuran sedang bahkan menyediakan sekitar 10 persen dari kebutuhan serat harian seseorang.

Kendati bermanfaat, makan pisang terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa efek samping tidak diinginkan.

Lantas, apa saja efek samping pisang?

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut efek samping pisang jika dimakan terlalu banyak:

1. Hiperkalemia

Konsumsi pisang berlebihan berpotensi menyebabkan hiperkalemia, kondisi saat kadar kalium dalam darah melebihi normal.

Hiperkalemia yang tidak segera ditangani pun dapat menyebabkan henti jantung, kelumpuhan, hingga kematian.


2. Berat badan bertambah

Pisang juga mengandung banyak karbohidrat dan kalori, yang jika dikonsumsi dalam jumlah sedang berpotensi menurunkan berat badan.

Jumlah gula yang juga tinggi dalam pisang, akan membuat lingkar pinggang bertambah.

3. Gula darah naik

Efek samping pisang turut dirasakan gula darah dalam tubuh, terutama pada orang dengan diabetes.

Dilansir dari laman University of Sydney, pisang yang terlalu matang memiliki indeks glikemik (GI) sedang, mencapai angka 62.

4. Gigi rusak

Pisang merupakan buah dengan cita rasa manis karena mengandung gula cukup tinggi.

Seperti makanan manis lainnya, gula dalam pisang berpotensi merusak kesehatan gigi jika dikonsumsi terlalu banyak.


5. Sembelit

Meski kaya akan serat, buah yang identik dengan warna kuning ini juga mengandung banyak asam tanat.

Sebenarnya, bahan kimia tersebut tidak akan banyak berefek negatif jika dimakan dalam dosis kecil.

6. Migrain

Serangan migrain atau sakit kepala sebelah secara tiba-tiba dapat menjadi salah satu efek samping makan pisang berlebihan.

#kontantv #buah #pisang #tipssehat #kesehatan